Já ouviu falar do balanço energético?Para promover o emagrecimento é preciso estar em balanço energético negativo, mas calma, vou explicar melhor como funciona!???   Ao comermos geramos energia para o nosso corpo, e essa energia é medida em forma de calorias, ou seja, quando nos alimentamos estamos adicionando calorias no nosso corpo, e usando essas calorias (energia) para se movimentar, respirar, fazer o coração bater, e o nosso corpo funcionar da forma correta. Agora, se você ingerir calorias além do que seu corpo necessita, você ganhará peso, e se gastar mais calorias e/ou consumir menos calorias do que o seu corpo necessita você vai emagrecer.Vale lembrar que o emagrecimento envolve diversos fatores, tais como a genética, comportamento, fatores emocionais e ambientais, emagrecer e manter os resultados alcançados não é fácil e por isso é importante procurar um profissional para lhe ajudar a fazer isso da melhor forma. Afinal, um plano alimentar bem conduzido levando em consideração também a qualidade nutricional, vai auxiliar e muito no aspecto da pele, por exemplo diminuir a flacidez, que pode ocorrer após o emagrecimento.Não existe a melhor dieta genérica, aquela famosa "receita de bolo pronto". O que deve ser realizado é uma dieta individulizada para você, o tratamento deve contar com estratégias importantes para a aderência a longo prazo, respeitando sempre as suas preferências alimentares e rotina. Construindo uma dieta baseada nesses valores, a eficáia e duração será bem maior, além de uma provável reeducação alimentar para a vida. Já tem a sua dieta balanceada? Não? Como assim? Agende sua consulta que vamos montar o seu plano alimentar. Graziele Coelho Nutricionista CRN-3: 53214 Graduação em Nutrição pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul - USCS Pesquisadora no Ambulatório de Endocrinologia da Faculdade de Medicina de São Paulo (FMUSP).

Você sabe o que a endocrinologia trata? Quando procurar esse especialista? A endocrinologia é uma especialidade médica que diagnostica e trata as doenças relacionadas às alterações no metabolismo e aos distúrbios hormonais.    A saúde está entre as maiores preocupações das pessoas. Cada dia mais os pacientes buscam uma melhora significativa na qualidade de vida, composição corporal e longevidade. O médico endocrinologista pode solicitar exames e prescrever medicamentos, a fim de se realizar um check up completo para  uma avaliação minuciosa de algo que possa estar errado no organismo. A endocrinologia é a especialidade médica que estuda e trata as diversas glândulas endócrinas (como a tireoide, adrenais, hipófise, ovários, testículos e outras), seus hormônios, funções e doenças, com o objetivo de estabelecer o equilíbrio do organismo.  Além de ser uma área apaixonante, é muito abrangente! Algumas de suas áreas de atuação são:- Emagrecimento e controle de peso- Check UP anual- Obesidade- Tireoide- Diabetes Mellitus- Osteoporose- Doenças da Hipófise- Hipogonadismo masculino (andropausa)- Reposição hormonal na menopausa- Doenças das glândulas adrenais- Terapia Hormonal para Transgêneros- Colesterol e triglicerídeos- Excesso de pelos - Hipoglicemia Se você precisa de ajuda em alguma dessas áreas, ou quer fazer uma avaliação de rotina para um check-up, agende sua consulta! Será um prazer te atender!  Dra Hially Cabral Médica Endocrniologista CRM SP: 178.598 Endocrinologista e Metabologista pela USP SP Atendimento às quintas feiras na Clínica Leilane Catricala

Quem nunca ficou de mal humor depois de uma noite de sono ruim? Que o sono é algo essencial todos nós já sabemos, mas você sabia que ele pode interferir no seu peso corporal? Sim! Uma boa noite de sono é imprescindível para o emagrecimento. Um estudo publicado na revista Annals of internal Medicine, avaliou dois grupos de adultos com sobrepeso, um grupo que dormia cinco horas e meia por noite e outro grupo que dormia mais de oito horas por noite.O resultado mostrou que o grupo com o período de sono restrito perdeu muito mais músculo do que gordura.No grupo que dormiu mais de oito horas por noite, perdeu muito mais gordura e ganhou mais massa magra.Isso é explicado por diversos fatores, o primeiro é que um organismo descansado consegue se manter mais ativo durante o dia, além de fazer escolhas alimentares melhores, afinal quem nunca se permitiu comer um doce depois do trabalho porque estava cansado? Isso é normal, chamamos isso de compensação alimentar. Mas esse hábito não pode ocorrer no dia a dia, por isso estou à disposição para te auxiliar. Eu sei que ter uma boa noite de sono nem sempre é possível. Entendo que existem pessoas que realmente não tem tempo, estudam e trabalham, ou até mesmo acordam várias vezes durante a noite para cuidar dos filhos. Os motivos são diversos, mas sempre que for possível organizar a rotina e manter uma boa noite de sono, sua saúde agradece. Graziele CoelhoNutricionista CRN-3: 53214 Graduação em Nutrição pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul - USCS Pesquisadora no Ambulatório de Endocrinologia da Faculdade de Medicina de São Paulo (FMUSP).  

Quando você se olha no espelho, consegue ver linhas de expressão profundas na testa e ao redor dos olhos? Eestes são os famosos pés de galinha Além de incomodar, essas rugas podem dar um ar de envelhecimento ao rosto. Para reduzir essas linhas, muitas mulheres optam pelo tratamento com toxina botulínica. O tratamento é rápido, pouco doloroso e sem necessidade de afastamento do trabalho. O início dos resultados pode ser visto entre de 3 a 7 dias e, duram cerca de 4 meses, entretanto os benefícios vão além desse período. O procedimento é relativamente seguro e com bons resultados já que relaxa músculos específicos da face, suavizando as rugas de expressão causadas por eles. Existem diferentes marcas de toxina botulínica no mercado, cada uma com suas vantagens e desvantagens, sempre é preciso lembrar que para serem utilizadas precisam ter a certificação da ANVISA, o que confere um produto adequado para aplicação em humanos. Dra. Ilana Cruz SilvaMédica DermatologistaCRM: 156.480- Título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (Sócia da SBD).- Graduação em Medicina e Dermatologia pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)- Mestrado e Douturado pela UNIFESP- Preceptora Médica do programa de Dermatologia do Hospital Sírio Libanês