Seja gentil com sua pele: tenha um skincare pra chamar de seu. Toda pele precisa de cuidados diários, independente de ser normal, seca, mista ou oleosa. Todos os tipos necessitam de limpeza, tonificação, hidratação e proteção solar. Para uma pele saúdavel, pelo menos estes 3 passos devem estar presente na sua rotina de Skincare 1 - Limpeza:Não utilize o sabonete corporal no rosto. Escolha um sabonete facial indicado para o seu tipo de pele. A limpeza ajuda a regular a oleosidade, previne o acúmulo de sebo e auxilia na renovação celular. Evitando o aparecimento de cravos e espinhas. 2 - Hidratação:A hidratação ajuda na manutenção dos níveis de água. Assim, uma pele bem hidratada terá uma boa elasticidade. A hidratação também vai equilibrar a produção do sebo, evitando o excesso de oleosidade. Ele é indispensável, independente do seu tipo de pele! Há inúmeras fórmulas disponíveis no mercado em gel ou creme. Para peles normais e secas a textura em creme é mais indicada e em gel para peles oleosas. 3 - Protetor solar:Cria uma barreira física na pele para proteger contra a exposição solar e também da incidência de raios UVA e UVB pelas luzes artificiais, evitando o envelhecimento precoce e o surgimento de manchas. O protetor solar é indispensável na rotina diária para se ter uma pele saudável. Além destas etapas, existem ainda outras possibilidade como tonificação, vitamina C, exfolicação, emplastro, entre outros.... Para uma rotina mais detalhada e individualizadda, aconselho uma consulta com uma Dermatologista de sua confiança. Assim, podemos adequar as suas necessidades, com seu orçamento e sua rotina diária, para não ficar algo muito cansativo. Dra. Mônica de Abreu Vasconcelos BarataMédica Dermatologista CRM: 153.118 Título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (Sócia da SBD). Atendimento na Clínica Leilane Catricala toda quarta-feira.

Já ouviu falar do balanço energético?Para promover o emagrecimento é preciso estar em balanço energético negativo, mas calma, vou explicar melhor como funciona!???   Ao comermos geramos energia para o nosso corpo, e essa energia é medida em forma de calorias, ou seja, quando nos alimentamos estamos adicionando calorias no nosso corpo, e usando essas calorias (energia) para se movimentar, respirar, fazer o coração bater, e o nosso corpo funcionar da forma correta. Agora, se você ingerir calorias além do que seu corpo necessita, você ganhará peso, e se gastar mais calorias e/ou consumir menos calorias do que o seu corpo necessita você vai emagrecer.Vale lembrar que o emagrecimento envolve diversos fatores, tais como a genética, comportamento, fatores emocionais e ambientais, emagrecer e manter os resultados alcançados não é fácil e por isso é importante procurar um profissional para lhe ajudar a fazer isso da melhor forma. Afinal, um plano alimentar bem conduzido levando em consideração também a qualidade nutricional, vai auxiliar e muito no aspecto da pele, por exemplo diminuir a flacidez, que pode ocorrer após o emagrecimento.Não existe a melhor dieta genérica, aquela famosa "receita de bolo pronto". O que deve ser realizado é uma dieta individulizada para você, o tratamento deve contar com estratégias importantes para a aderência a longo prazo, respeitando sempre as suas preferências alimentares e rotina. Construindo uma dieta baseada nesses valores, a eficáia e duração será bem maior, além de uma provável reeducação alimentar para a vida. Já tem a sua dieta balanceada? Não? Como assim? Agende sua consulta que vamos montar o seu plano alimentar. Graziele Coelho Nutricionista CRN-3: 53214 Graduação em Nutrição pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul - USCS Pesquisadora no Ambulatório de Endocrinologia da Faculdade de Medicina de São Paulo (FMUSP).

Você sabe o que a endocrinologia trata? Quando procurar esse especialista? A endocrinologia é uma especialidade médica que diagnostica e trata as doenças relacionadas às alterações no metabolismo e aos distúrbios hormonais.    A saúde está entre as maiores preocupações das pessoas. Cada dia mais os pacientes buscam uma melhora significativa na qualidade de vida, composição corporal e longevidade. O médico endocrinologista pode solicitar exames e prescrever medicamentos, a fim de se realizar um check up completo para  uma avaliação minuciosa de algo que possa estar errado no organismo. A endocrinologia é a especialidade médica que estuda e trata as diversas glândulas endócrinas (como a tireoide, adrenais, hipófise, ovários, testículos e outras), seus hormônios, funções e doenças, com o objetivo de estabelecer o equilíbrio do organismo.  Além de ser uma área apaixonante, é muito abrangente! Algumas de suas áreas de atuação são:- Emagrecimento e controle de peso- Check UP anual- Obesidade- Tireoide- Diabetes Mellitus- Osteoporose- Doenças da Hipófise- Hipogonadismo masculino (andropausa)- Reposição hormonal na menopausa- Doenças das glândulas adrenais- Terapia Hormonal para Transgêneros- Colesterol e triglicerídeos- Excesso de pelos - Hipoglicemia Se você precisa de ajuda em alguma dessas áreas, ou quer fazer uma avaliação de rotina para um check-up, agende sua consulta! Será um prazer te atender!  Dra Hially Cabral Médica Endocrniologista CRM SP: 178.598 Endocrinologista e Metabologista pela USP SP Atendimento às quintas feiras na Clínica Leilane Catricala

Quem nunca ficou de mal humor depois de uma noite de sono ruim? Que o sono é algo essencial todos nós já sabemos, mas você sabia que ele pode interferir no seu peso corporal? Sim! Uma boa noite de sono é imprescindível para o emagrecimento. Um estudo publicado na revista Annals of internal Medicine, avaliou dois grupos de adultos com sobrepeso, um grupo que dormia cinco horas e meia por noite e outro grupo que dormia mais de oito horas por noite.O resultado mostrou que o grupo com o período de sono restrito perdeu muito mais músculo do que gordura.No grupo que dormiu mais de oito horas por noite, perdeu muito mais gordura e ganhou mais massa magra.Isso é explicado por diversos fatores, o primeiro é que um organismo descansado consegue se manter mais ativo durante o dia, além de fazer escolhas alimentares melhores, afinal quem nunca se permitiu comer um doce depois do trabalho porque estava cansado? Isso é normal, chamamos isso de compensação alimentar. Mas esse hábito não pode ocorrer no dia a dia, por isso estou à disposição para te auxiliar. Eu sei que ter uma boa noite de sono nem sempre é possível. Entendo que existem pessoas que realmente não tem tempo, estudam e trabalham, ou até mesmo acordam várias vezes durante a noite para cuidar dos filhos. Os motivos são diversos, mas sempre que for possível organizar a rotina e manter uma boa noite de sono, sua saúde agradece. Graziele CoelhoNutricionista CRN-3: 53214 Graduação em Nutrição pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul - USCS Pesquisadora no Ambulatório de Endocrinologia da Faculdade de Medicina de São Paulo (FMUSP).