Você sabia que a acne hormonal não se resolve só com skincare? A alimentação tem um papel crucial no equilíbrio da pele — principalmente quando os hormônios estão bagunçando tudo. Se você sofre com espinhas doloridas no queixo, mandíbula ou pescoço, é hora de olhar pro seu prato com mais atenção.

Qual o papel do DIM no combate à acne hormonal?

O I3C é um fotoquímico presente em vegetais crucíferos como brócolis e couve-flor e é o precursor do DIM, também conhecido Di-indoil Metano, é formado pelo corpo naturalmente a partir da ingestão e metabolização do I3C.
Por serem semelhantes, em sua estrutura química, o DIM estimula o bom metabolismo do estrogênio e promove o equilíbrio hormonal entre estrogênios e androgênios, o que aumenta a sua ação benéfica e evita a predominância estrogênica, também causadora de acne.

Como o desequilíbrio emocional afeta a sua pele?

Sabe-se que a acne hormonal é consequência de um ambiente hormonal desequilibrado entre estrogênio e testosterona, hormônio responsável pela produção de sebo na pele e, este em predomínio, aumenta a oleosidade, favorecendo o surgimento de acne. Portanto, o uso de DIM, através da suplementação ou pela alimentação, auxilia no controle e reequilíbrio hormonal, melhorando o quadro da acne.

Além da regulação hormonal e do controle da produção de oleosidade, o DIM tem efeito desintoxicante no fígado e intestino. A ação antioxidante também auxilia na redução dos efeitos da menopausa, minimizando os impactos negativos dos estrogênios e a fortalecer o sistema imunológico.

Quais alimentos ajudam a equilibrar os hormônios e combater a acne?

Alimentos que são fonte de I3C e DIM:
Inclua esses vegetais crucíferos na sua rotina para ajudar no equilíbrio hormonal e no combate à acne hormonal:

Brócolis
Couve-de-bruxelas
Couve
Couve-flor
Repolho
Agrião
Nabo
Rabanete

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Sua pele agradece!

Dra. Beatriz Valverde
CRN3: 49547

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